Il segreto di Michael Phelps: la sua impressionante dieta

Per sostenere allenamenti di 5 ore al giorno per 6 volte, il cannibale di Baltimora segue una ricchissima dieta a base di carboidrati e bevande energetiche.

di Simona Vitale 7 agosto 2012 17:07

Superare il record di 7 medaglie d’oro nel nuoto in una sola Olimpiade conquistato da Mark Spitz nei lontani Giochi di Monaco nel 1972 sembrava un’impresa impossibile. In tanti ci hanno provato nel corso degli anni, ma solo una persona alla fine ci è riuscita nel 2008 alle Olimpiadi di Pechino. Parliamo, ovviamente, di Michael Phelps, il cannibale di Baltimora che nell’olimpiade cinese è infatti riuscito a portarsi a casa ben 8 ori. Londra ha consacrato il suo definitivo ingresso nella leggenda, con un totale di 22 medaglie conquistate nel corso delle due olimpiadi.

Difficile pensare che un giorno, qualcuno possa batterlo. Il nuotatore ha infatti superato il primato di medaglie detenuto dalla ginnasta sovietica Larisa Latynina, che si aggiudicò 18 medaglie olimpiche complessive. Con 18 ori è inoltre l’atleta che ha vinto il maggior numero di medaglie d’oro, avendo battuto il primato di 9 ori detenuto in precedenza dalla stessa Latynina, da Mark Spitz nel nuoto, da Carl Lewis (atletica, dal 1984 al 1996), e dalla leggenda dell’atletica finlandese, il fondista Paavo Nurmi.

Per entrare di diritto nella storia dello sport Michael Phelps ha seguito, e continua a seguire, una dieta da 12 mila calorie al giorno che gli permette di sostenere i massacranti allenamenti di 5 ore al giorno che svolge per 6 volte a settimana. Ecco la dieta del grande campione statunitense, che vi sconsigliamo vivamente di seguire a meno che non siate atleti del calibro del cannibale di Baltimora.

Di seguito, la giornata “alimentare” tipo di Phelps.

Colazione:

  • 3 uova in padella con pane, formaggio, lattuga, pomodori, cipolle fritte e maionese
  • 2 tazze di caffè con scodella di fiocchi d’avena
  • 1 tazza di latte e cereali spezzettati
  • 3 fette di pane tostato con zucchero a velo
  • 3 frittelle di cioccolato

Pranzo:

  • mezzo chilo di pasta condita
  • 2 panini con prosciutto, formaggio e maionese
  • bevanda energetica da 1000 calorie

Cena:

  • mezzo chilo di pasta
  • 1 pizza
  • bevanda energetica da 1000 calorie

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